czy moge

A czy po jakimś czasie mogę robić pewne zmiany w treningu i dodawać lub zamieniać ćwiczenia?

Witam, przepraszam jeżeli temat się powtórzył ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanie. Mianowicie ten plan nadaje się dla osób no powiedzmy średnio zaawansowanych? Moje wyniki siłowe : WL 120 kg, Siad 150 kg, Martwy 165 kg . Czy ten plan połączony z dietą na plus da mi jeszcze jakieś efekty masowe/ siłowe?

Chyba jestem slepy ale nie moge znalezc edycji postow... ;/ Jeszcze jestem ciekaw czy na poczatku treningu silowego moge robic abs 2 czy pod koniec? bo brzuch to moj priorytet;]

Witam zaczalem trenowac wg tego planu ale puki co jestem dosc slaby i nie moge sie podniesc wiecej niz 5 razy na drazku czy lepiej dobic do tych 8 pozniej w seriach np po 1 (ile dam rade) czy odpuscic sobie i robic tyle ile moge? Ze wzgledu na to ze nie ma zdjec nie abrdzo wiem jak robic te latwiejsze podciagniecia. Pozdro

Hej!Hej! No to dzisiaj było tak: b-133 t-114 ww_86 kcal1838 Może być jem to samo co Ty na sniadanie od dawna, tyle że mleko zamiast kefiru i płatki owsiane zamiast otrąb, ale może spróbuję Twojej kombinacji Mogę prosić o skład Twojego obiadu? Jeszcze jedno. Czy wiesz ile mniej/więcej i w jakim czasie mozna schudnąć na Twojej propozycji [...]

ok, przeliczymy ale ja do cyfr jestem zielona,no so w końcu inne studia kończyłam, może ty mi policzysz? tylko nie wiem jak sie odwdzieczę.. Oczywiscie pomoge ,co do odwdzieczania to nie boj sie ja mam duza fantazjie qazar czy jest prawdopodobnę, ze przez te napady na słodkie raz w miesiacu tak podnosi sie poziom cukry, ze wszystko psuje?mam wtdey [...]

ok thxxxx, a białe czy czerwone lepiej??ale dzis cię męczę, a so mogę prawda???odpowiedz przeczytam jutro, idę spać dobrej nocy qazar biguś taska pa all

[...] baaaardzo prosic o skorygowanie dietki))plissssss walcze z nadwaga przez cale zycie ale tak zle jak teraz to nie bylo nigdy.Zdaje sobie sprawe ze latka robia swoje ale walczyc trzeba pomimo tego. Wiec moj wiek 40 moja waga 64 moj wzrost 157. aktywnos fizyczna raczej redni - rano 30 minut szybki marsz i 2 razy w tyg 30-40 minut jogging. dieta [...]

' Teraz to zespół kilkudziesięciu technik najskuteczniejszych w ramach reguł narzuconych przez organizacje takie jak UMC czy PRIDE. ' UFC? Sog na temat z tego konta i sog dla Ciebie z innego. Wniosek jak zwykle jeden, najlepsza wszechstronność:). Moje całkowite początki z SW opierały sie na priorytecie 'król okolicy', a teraz marze o karierze [...]

Czesc. Powiedzcie mi czy takie okno zywieniowe bylo by okej? Praca wyglada tak: Pierwsze zmiany 7am do 1pm Drugie zmiany 1pm do 7pm Caly dzien 7am do 7pm Moge jesc w pracy o której chce i moge sobie przyniesc co chce. Dieta bedzie typowo redukcyjna. Na poczatek LC + IF. Na poczatek okno zywieniowe 6-8h tak do wprowadzenia. Z czasem moze 4. [...]

niektore osoby z linkow które podałeś mają bardzo dobre wyniki. a mam pytanie...czy jak opuszczacie się, to robicie to do momentu maxymalnego rozluźnienia w nadgarstku? Czy można tez do momentu wyprostowanych łokci, bez rozluźnienia? Ja osobiście jak się podciągam do pełnego rozluźnienia..to ostatnie powtórzenia ida bardzo ćięzko i nie moge [...]

Czy podczas jednej sesji treningowe moge zrobic 3-4 serie podciągania do karku i 3-4 serie podciągania do brody, czy lepiej zrobić jednym z tych sposobów i przejśc na wyciąg?? pzdr

[...] ale jesli ktoś trenuje tyle co w moim OPISIE to 26 podciagnieć i tak jest wypas.. Acha i jeszcze jedno pamiętajcie, że zalezy też jaki jest drążek, jak wysoko wisi, czy gołymi rękoma, czy w rękawiczkach sie podciągacie. I ja mówiłem o podciąganiu się siła mięśni, nie chuśtając się, więc musiałem wolno to robić, bo potem ciężko się [...]

[...] ulicznej bójki (głównie 1vs1) móc wygrać taki pojedynek. Wiem że przyda się stójka i parter. Myslałem nad BOKSEM i BJJ. Co o tym sądzicie? Zamienilibyście to na inne sztuki czy te są OK? Oczywiście mogę uczyć się 2 sztuk walki, myslą ze nie bedzie z tym problemu. Jestem odporny na wysiłek mam b. dobra kondycję, średnią siłę, trochę ćwiczę na [...]

Mam kilka pytań: 1. Nie jestem w stanie wykonać ćwiczenia 13. Za nic nie przekręce sie tak żebym położył prawy łokieć na lewym kolanie. Co mogę zrobić, jak ćwiczyć aby w końcu do tego dojść? 2. Czy w porządku będzie jeśli wykonując ćwiczenie 27, "odkręce" tylną nogę w drugą stronę? Tzn. stopa będzie odwrócona o 90 stopni w stosunku do [...]

to co moge najlepiej dorzucic jakies miecho do kanapki a co do tluszczy nie ma problemu moge dorzucic oliwe oraz maslo wystarczy czy jeszcze o czyms zapomnialem ?? w tygodniu nie zabardzo urozmaicam bo nauka i inne obowiazki ale w weekend jem lepiej doradcie

i tu moge pytania zadawac typu: czy jest zmiana kartoniku do alphy? to napewno jest org alpha a nie ze ktos sobie podrobil?

Krzysiek a jak z nabyciem tego mam recepte moge zamowic lek nie tylko pregnyl z importu czy to tak jak sie trafi to sie ma ? Pytam z czystej ciekawosci bo 10-11 zl za ten co biore to znosna cena

Bardziej interesuje mnie czy to oryginal? Faktycznie nie moge nigdzie znalezc w internecie w tej szacie graficznej.

Exe z Euromed'u ok? Po ilu dniach mogę iść na badania czy obniża estro? I po Ile dniach od nie brania wraca estro do normy? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bc5fe3244f346d79ec35d3bdd2e10d3.jpg